Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh — Penyakit Psoriasis merupakan kelainan akibat sistem daya tahan tubuh yang keliru menyerang sel kulit yang sehat. akibatnya terjadi kerusakan sel kulit yang tampak menebal dan terkelupas. Untuk menceha penyakit ini, anda harus lebih pandai dalam menjaga pola hidup yang sehata agar tidak terjadi kelainan sistem daya tahan tubuh yang menyebabkan psoriasis. Adapun cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan sistem imun adalah sebagai berikut :

Hindari Stress Stres

Stres bisa menjadi hal yang baik. Hal Ini merupakan cara tubuh Anda untuk mempersiapkan tantangan. Tapi stres yang menumpuk bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa stress dapat melemahkan sistem imunitas tubuh dalam memerangi penyakit.

Sering Berhubungan Intim dengan pasangan

Seks tidak hanya membuat Anda merasa senang dan membuat kepuasan anda terpenuhi, bahkan juga baik bagi kesehatan Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa seks yang sehat dapat meningkatkan kesehatan. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang sering melakukan hubungan seks, secara keseluruhan berada dalam kondisi kesehatan yang lebih baik daripada mereka yang lebih jarang berhubungan seks.

Memelihara Hewan seperti kucing

Dengan memelihara hewan yang lucu anda akan lebih terhibur sehingga mengurangi stress akibat malah harian anda yang menumpuk karenanya, memelihara hewan peliharaan dapat menjaga tekanan darah yang normal, menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Berteman dan bergaul

Dengan berteman anda akan lebih bahagia karena selalu ada tempat untuk berbagi keluh kesah. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang dengan hubungan sosial yang kuat memiliki jangka hidup lebih panjang hingga 50% dibandingkan dengan mereka yang memiliki hubungan sosial yang buruk. Untuk memperluas jaringan sosial Anda, cobalah untuk melakukan kerja sukarela, mengambil kursus, atau bergabung dengan kelompok yang menarik minat Anda serta pastikan untuk memelihara jaringan sosial yang sudah Anda miliki.

Selalu berfikir Positif

Pikiran positif akan mempengaruhi mental anda sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Satu studi pada mahasiswa hukum menemukan bahwa ketika mereka merasa lebih optimis, maka sistem kekebalan tubuh mereka lebih kuat. Untuk meningkatkan optimism, cobalah untuk membaca buku atau panduan-panduan yang berisikan kalimat inspiratif yang bisa memacu optimism anda semakin meningkat.

Sempatkan untuk tertawa

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, namun hasil penelitian secara keseluruhan beragam. Sekelompok peneliti yang meneliti mengenai tertawa dan fungsi kekebalan menemukan bahwa orang yang tertawa keras ketika melihat video lucu, mempunyai fungsi kekebalan tubuh yang lebih tinggi setelah menonton video tersebut. Namun hal ini memerlukan studi lebih lanjut untuk membuktikan apakah tertawa sebenarnya membantu mencegah atau meminimalkan penyakit.

Rajin mengkonsumsi makanan dengan antioksidan yang tinggi

Antioksidan adalah senyawa yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. selain itu, antioksidan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih kebal dari seangan penyakit. Makan banyak buah-buahan dan sayuran dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan antioksidan seperti jeruk, paprika hijau, brokoli, kiwi, stroberi, wortel, semangka, pepaya, sayuran hijau, dan melon.

Konsumsi suplem vitamin

Bila anda tidak mampu menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna, maka cobalah untuk memenuhi nutrisi anda dengan minum multivitamin setiap hari karena akan membantu tubuh Anda mendapatkan kebutuhan yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Beberapa nutrisi yang mungkin sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh adalah selenium, vitamin A, C, D, dan E, seng, dan magnesium.

Rajin Berolahraga

Olahraga memiliki peran sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan semua gejala penyakit yang diderita bisa diatasi dengan olahraga yang sehat. ini adalah Salah satu cara sederhana untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh karena dapat mengurangi stres dan membantu menurunkan risiko osteoporosis, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker tertentu.

Cukupi kebutuhan tidur yang berkualitas

Tidur yang cukup akan membantu anda untuk tampil energik di pagi hari. Tidur akan mempengaruhi sistem daya tahan tubuh. Tanpa tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin tidak memiliki sumber daya yang dibutuhkan untuk melawan penyakit. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang sehat, selalu matikan lampu dan sumber suara sebelum tidur, agar anda tidak akan terganggu dimalam hari.

Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol bersifat keras sehinga bisa merusak keseluruhan organ tubuh. tidak hanya itu, alkohol akan menguras cairan tubuh anda sehingga beresiko dehidrasi. Hal ini sangat berbahaya bahkan bisa mengancam nyawa anda.

Berhenti Merokok

Penelitian ilmiah menunjukan bahwa rokok memiliki 5000 senyawa racun yang sangat buruk untuk kesehatan. Bisa dibilang bahwa orang yang sering merokok tengah menanam benih penyakit didalam tubuhnya. Selain itu merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Walaupun Anda hanya merokok sesekali, Bahkan paparan tingkat rendah dari tembakau dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke, dan asma. Karena itu, hindari rokok dan asap rokok karena merokok membunuhmu

posted by : OBAT SALEP PENYAKIT KULIT PSORIASIS

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Cegah Psoriasis dengan Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s